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A arte de respirar
O segredo para viver com atenção plena
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MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTE
Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?
Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.
Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.
A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.
O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.
| Acabamento | Brochura |
|---|---|
| Páginas | 128 |
| Formato | 21 x 14 x 1 |
| Lombada | 1 |
| Altura | 1 |
| Largura | 14 |
| Comprimento | 21 |
| Data de publicação | 22/03/2018 |
| 1 | |
| Código de Barras | 9788543106014 |
| Tipo | pbook |
| Número da edição | 1 |
| Subtitulo | O segredo para viver com atenção plena |
| Classificações BISAC | SEL016000; SEL024000; OCC010000 |
| Classificações THEMA | VSPD; VXA; MJL |
| Idioma | por |
| Peso | 0.242 |
