“Gastrite nervosa, noites em claro, crises de pânico. Como pude chegar ao fundo do poço sendo considerado 'bem-sucedido'?”Flávio de Castro Barbosa viveu o colapso que muitos escondem: ex-atleta, engenheiro e empresário — por fora, conquistas; por dentro, exaustão total.Foi então que decidiu aplicar a ciência na própria vida. Durante 21 meses, documentou sua transformação com rigor acadêmico. O resultado? Mais energia, sono reparador e libertação completa das crises de pânico.Este livro não traz promessas vazias. É o registro do protocolo que criei durante minha pós-graduação em Neurociência, avaliado com nota máxima e fundamentado em artigos científicos validados.Você vai descobrir: • O protocolo completo, explicado passo a passo • Como monitorar sua evolução (com ou sem tecnologia)• Estratégias simples para recuperar energia, equilíbrio e qualidade de vida