Esse livro foi escrito para atletas em qualquer estágio de sua carreira, técnicos, médicos e todo aquele que deseja entender mais sobre as bases científicas da corrida. Ele também foi estruturado para auxiliar estudantes de Ciências do Esporte, especialmente aqueles com forte conhecimento em ciências. Na maior parte do texto, enfatizou-se ideias e não detalhes e, onde possível, apresentou-se os conceitos bioquimicamente, mas sem equações, e fisiologicamente, mas sem matemática.