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Mindfulness para depressão
100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar
Autor: Sophie A Lazarus
Editora: Astral Cultural
Colaboradores: Marcia Blasques
Avaliação:
R$ 54,90 á vista
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Fora de estoqueCódigo: 9786555662115
Categoria: Meditação
Descrição Saiba mais informações
| A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar. |
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| Código de Barras | 9786555662115 |
| Páginas | 208 |
| Data de publicação | 04/04/2022 |
| Formato | 23 x 16 x 1 |
| Largura | 16 |
| Comprimento | 23 |
| Acabamento | Brochura Com Orelhas |
| Lombada | 1 |
| Altura | 1.2 |
| Tipo | pbook |
| Número da edição | 1 |
| Subtitulo | 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar |
| Classificações BISAC | SEL019000; SEL011000; SEL036000; SEL042000; SEL044000 |
| Classificações THEMA | VXM; VFJQ1; VSPD |
| Idioma | por |
| Peso | 0.3 |
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