Este livro não é apenas uma lista de “alimentos que devem ser consumidos” ou “suplementos a serem tomados”. Trata-se de um guia abrangente que explica os mecanismos subjacentes pelos quais a nutrição afeta o desempenho atlético, a recuperação e a prevenção de lesões. Aqui, você encontrará discussões detalhadas sobre tópicos como o timing da ingestão nutricional, a importância dos micronutrientes e o papel da hidratação, todos respaldados por evidências científicas e experiência clínica.
Seja você um profissional envolvido com exercício ou esporte competitivo, em busca de atualizações baseadas em evidências, ou um atleta comprometido em alcançar seu potencial máximo, este livro fornece o conhecimento e as estratégias necessárias para tomar decisões nutricionais informadas e eficazes. Aproveite esta jornada para desvendar como a ciência da nutrição pode transformar sua abordagem ao desempenho atlético e bem-estar.